脚痩せとお風呂

　

いつも、お風呂には、どれくらいの時間をかけて入るでしょうか。

そして入浴中は、何をして過ごしているでしょうか。

特に、脚を特に痩せたいという人が、下半身痩せに悩む人の中でも多いのではないかと思います。

そのため、ここでは、お風呂で出来る脚痩せの方法をご紹介したいと思います。

いつも入るお風呂ですから、これを有効活用して、効果的な脚痩せをしたいものです。

お風呂には、ダイエットに効果的な様々な利点があります。

まず何より、お風呂に入ると、精神的にリラックスすることができます。

これによって、自律神経やホルモンのバランスが良くなる効果が期待できます。

またお風呂に入ると、新陳代謝が良くなり、血液の循環が良くなります。

老廃物などが体外に排出される、いわゆる、デトックス効果が期待できます。

また、各細胞に必要な酵素や栄養素が、効率よく届けられるようになるという効能がありることになります。

つまり、ゆっくりと湯船につかれば、血行も良くなり、デトックスにもなり、心身ともにリラックスできるという訳です。

しかも、お風呂は、ストレス解消にもおすすめです。

下半身太りの原因のひとつにセルライトがありますが、このセルライトができる原因には、ストレスもあると指摘する人もいるようです。

また、アロマバスをすれば、浴室がアロマの良い香りで満たされ、バスタイムのリラックス効果は、さらに高められるでしょう。

アロマバスは、アロマオイルが皮膚から浸透する効果と、鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果という両方が活用できますから、ストレスも解消されるでしょう。

身体の一部分だけをお湯につける、手浴・足浴などの部分浴も効果的です。

また、アロマバスにする事で、入浴中のマッサージも効果的に行えます。

簡単にマッサージするだけなら、入浴中でも、十分に可能です。

入浴中には、バスルームの中で、気になる部分を軽くマッサージすると、ダイエットに良いそうです。

血行促進のためには、湯船からあがった後に、水のシャワーを足先から太ももあたりまでかけるのも良いそうです。

そして入浴後に、汗が引いてから行うアロママッサージも、効果的とのことです。

お風呂には毎日入る人も多いでしょう。

そのため、この時間と空間を活用できれば、ダイエット、下半身痩せに効果も出やすいと期待されます。

好きなものも食べられない食事制限。

やらなきゃと思って、ストレスになる運動。

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