下半身太りの原因とは

　

下半身痩せ目指してダイエットをしている人が、女性の中には多いと聞きます。

特に下半身太りが目立つと考えている人が多いのでしょうか。

脂肪を貯蔵するレセプターと呼ばれるものが、体の中で特に下半身に多くあるために、女性が下半身太りになりやすいのだと言われています。

脂肪の貯蔵・放出をコントロールする受容体のことを、レセプターを言います。

脂肪を放出するレセプターと貯蔵するレセプターとがあるのですが、下半身の場合ですと、脂肪を放出するレセプター１個に対して、脂肪を貯蔵するレセプターは６個あると言われています。

その１：６の関係は、上半身では逆になっているのだそうで、そういう理由から、上半身に比べて下半身は、脂肪のため込みやすさが６倍になっているとのことです。

上半身と下半身とでは、そもそもの作りが違うということですね。

さらに、いわゆる「セルライト」と呼ばれるものが、女性の下半身太りの大きな原因となっていると言われています。

セルライトとは、主に美容業界内で使われる言葉ですが、太ももやお尻まわりの皮下脂肪組織がスポンジのように、つぎつぎと脂肪や水分、老廃物などをため込んでいき、肥大化してしまうような状態のことだとされています。

セルライトは、ダメージを受けてしまった脂肪細胞組織との説があり、ほとんどが脂肪からなっているが、通常の脂肪組織とは異なり、特別な取扱いをしなければ、解消できないとする考えもあるようです。

女性は下半身に皮下脂肪をため込みやすい為、セルライトも下半身に発生しやすく、そのせいで、下半身太りが解消されにくくなっているとのことです。

セルライトが形成されているのは、皮膚のすぐ下の脂肪組織であるため、太っている人だけでなく、痩せている人にもセルライトは見られるそうです。

過度に飲酒したり、スナック菓子や甘い物ばかり食べるような偏った食生活を送ると、セルライトができやすくなってしまうようです。

他にも、便秘、喫煙、カフェインの過剰摂取、運動不足などもセルライトを引き起こす原因になります。

加工食品や、塩味などの味の濃いものを取りすぎて、海藻やフルーツなどを食べないでいると、カリウムとナトリウムのバランスがくずれます。

すると、タンパク質が不足し、体内に水分が停滞してしまい、下半身太りの原因となってしまうそうです。

また、普段、生活する際の姿勢も大切だと言われています。

例えば、習慣的に正座、脚を組んで座ることなどが多い人は、動脈やリンパ管が圧迫され、下半身の水分の停滞をまねき、下半身太りになってしまうことがあるようです。

下半身痩せのためには、全身についてのダイエットと同様、生活の改善が必要なようです。

まずどんな問題があるかを知った上で、自分ができるところから、無理のない範囲で、徐々に変えていくことが大切だと言えるでしょう。

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