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下半身太りと下半身痩せ
ダイエットを考えている人の悩みの中には、ある典型的な例があります。
それは、「上半身に比べ下半身が太っている」というものです。
そこから、「下半身ばかりが太っていてズボンが履きたくない」、「下半身が太っていてズボンにシャツを入れられない」などの不満が出てきます。
そして、「どうしたら下半身痩せができますか」という疑問が生まれる訳です。
しかも、こうした疑問を持つ人の性別は、ほぼ決まっています。
つまり、「どうしたら下半身痩せができますか」は、ほぼ１００％、女性が持つ悩みであり疑問なのです。
しかし、彼女たちは、本当に「下半身太り」なのでしょうか。
かなりスリムな人でなければ、多くの女性は、自分を「下半身が太っている」と思っているようです。
でも、周りの目には、そう映っているのでしょうか。
あるいは、自分が周りの人を見たとき、それほど、下半身太りの人は、多いと思うでしょうか。
もしかすると、実際に下半身太りである人の数より、そうだと思いこんでいる人の方が多いかもしれません。
とは言え、下半身そのものが持つ特徴として、上半身より太りやすいということは、必ずしも嘘ではないようです。
原因としては、上半身の方が、下半身に比べて、よく動いているという点があります。
実際、体の中で動かしている部分を順番に見ていくと、体の中で一番動いているのは「まぶた」だそうです。
次は、「指」、そして「肘」、「手首」と続くのです。
これらは、すべて、上半身ですね。
つまり、現実問題として、上半身の方が下半身よりも多く動かされ、その分、運動量が多いのです。
この理由の一つは、上半身は下半身と違って、座っていても寝ていても動かせるという点があるのだそうです。
下半身が上半身より太りやすいことの理由は、もう１つあります。
動きの量もそうなのですが、質も違うという点です。
つまり、日常生活においては、上半身は、伸ばしたりほぐしたりするようなストレッチ系の動きをしていることが多いです。
一方で、ある決まった動きで、しかも、筋肉を伸ばすという動きが少ないのが、下半身なのです。
確かに、立ち上がる、歩く、座るなどの動作において、下半身の形は変わりますが、その際にも、あまり動く範囲が広かったり、バラエティーに富んだりするような動きは見受けられません。
自分でも気になる贅肉は、どのあたりに付いているでしょうか。
たいていは、まず、おなかでしょう。
そして、お尻、太ももの後ろ、ふくらはぎの内側、などなのではないでしょうか。
逆に、日常生活の中で良く使われる太ももの前面などは、気になってしまうほどまでは、脂肪はついていないのではないでしょうか。
そして、たまに運動をすると筋肉痛になるのは、このお肉のついている周りの筋肉なのではないでしょうか。
結局のところ、日常的な動きの中では、こうしたお肉の付きやすい部分ほど、あまり動かしていないのだと言えるのです。
こう考えると、下半身やせを目指す人が、何を心がければ良いかは分かってくることでしょう。
つまり、日常生活では、動かさない部分なのですから、意識して、時間を作り、動かすことを気をつけなければならないということです。
やはり、ダイエットの中でも、下半身痩せなどの部分的な引き締めには、エクササイズが必要なようです。
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